Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 53,68g | Prot: 121,40g | Karb: 156,68g.
Makan Pagi: Limiano Queijo Fatiado Light, Maçã, Pão de Mistura, Meia de Leite. Makan Siang: Pingo Doce Café Solúvel, Pingo Doce Miolo de Noz, Amêndoas, Laranjas, Continente Atum Natural , Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Sumo de Laranja Natural, Calamares Fritos, Camarão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Babybel Mini Babybel Light, Tortilha de Milho, Maçã, Ovo Cozido. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan mgraca
|