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便通はあったけど…。最近は現状維持がいいとこだわ。まあ食べているから仕方ないけど。
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53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2147 kkal
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Lemak: 107,60g | Prot: 123,70g | Karb: 178,28g.
Makan Pagi: 白菜, ニンジン, 卵焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ホクト ぶなしめじ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, ごはん, 味噌汁, 薄切りハム, 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 油揚げ. Makan Siang: ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, リンゴ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 鶏ひき肉のふんわりナゲット, 卵焼き. Makan Malam: 味の素 しょうがギョーザ, みそ汁, 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ほうれん草のおひたし, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Camilan/Lainnya: 御菓子御殿 紅芋タルト, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1519 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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