螃蟹走拉力帶 臀推20kg 內夾 外展 俯臥曲腿 坐姿曲腿 腿推25kg
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51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3699 kkal
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Lemak: 161,61g | Prot: 326,22g | Karb: 225,25g.
Makan Malam: 烤魚, 花枝, 馬可先生 起司軟法雜糧麵包, 鯖魚, 爭鮮 鯛魚生魚片, 鰤魚刺身, 奶油蒜味蝦, 水煮或清蒸小龍蝦, 雞腿排, 豬里肉(全塊,瘦肉), 糖醋排骨, 牡蠣, 新東陽 培根, 蓮藕, 馬可先生 蔓越莓核桃雜糧麵包, 7-11 菠蘿麵包, Costco 墨西哥薄餅, Arla 哈伐第切片乾酪, 安博格 高達乾酪片, Belgioioso 摩佐羅拉乾酪切片, 百香果, 鳳梨, 西柚(粉紅色及紅色), 香蕉, 木瓜, Häagen-Dazs 巧克力冰淇淋, Häagen-Dazs 仲夏野莓, Häagen-Dazs 抹茶冰淇淋, Häagen-Dazs 蘭姆葡萄冰淇淋, 爭鮮 鮭魚生魚片, 蝦(烤製或烘焙). lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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