Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2020
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 34,10g | Prot: 103,37g | Karb: 152,57g.
Makan Pagi: Fruta do Conde, Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo, Mabel Rosquinha de Coco, Danone YoPRO Bebida Láctea Chocolate. Makan Siang: De Marchi Polpa de Laranja e Acerola, Alface, Sadia Mussarela, Mandioca Cozida, Copacol Peito de Frango Desfiado, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. Makan Malam: Doce Vida Biscoito Recheado Chocolate Zero Açúcares , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Subway Steak Churrasco (226g), Subway Maionese, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Tomate, Subway Molho Parmesão, Subway Alface, Subway Pão Parmesão e Orégano. Camilan/Lainnya: Trufa de Chocolate. lagi...
|
|
2198 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Treadmill - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|