Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2020
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2862 kkal
|
Lemak: 111,56g | Prot: 195,61g | Karb: 258,85g.
Makan Pagi: Jajko, Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb Wieloziarnisty, Pilos Twaróg Wędzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Skawa Elitesse. Makan Siang: Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Grzybowa. Makan Malam: Gotowane Marchewki, Bakallino Wiórki Kokosowe, Riso Scotti Ryż Czarny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lidl Gruszka, Pierś z Kurczaka Gotowana. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Czekoladowy. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|