|
hmm. . . now i really started my period today. . . ? i've exercise almost none this week. . . i'll do better next week.
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 24,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2010:
|
1174 kkal
|
Lemak: 67,99g | Prot: 55,95g | Karb: 84,02g.
Makan Pagi: Tomato Juice, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Ham. Makan Siang: Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat). Makan Malam: Roast Beef Gyro. Camilan/Lainnya: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Dried Cranberries. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheKarenS
|