|
😱😱😱😰😰😰😨😨😨（亂吃東西的時候就是糟糕⋯）回娘家吃飯一定會變胖，加上昨天去北港吃花生🥜、蠶豆酥、大餅、麻荖⋯真的不能去零食多的地方，還有試吃免費～😱😱😱誇張到爆😰😰😰⋯⋯目前無法面對現實中😰😰😰
|
43,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
961 kkal
|
Lemak: 25,82g | Prot: 70,42g | Karb: 119,06g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 馬可先生 桂圓五穀米雜糧饅頭, 家樂福 小番茄, MOS 熱紅茶. Makan Siang: 蒸蛋, 煮熟的綠色椰菜, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. Makan Malam: 家樂福 白精靈菇, Costco 毛豆, 豆干, 龍鬚菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 全聯 牛番茄, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
08 Mar 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|