Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2013
|
46,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1727 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 98,48g | Karb: 223,35g.
Makan Pagi: Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Siang: Carrot Kinpira, Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Royal Family Sesame Mochi, Buttermint, Gum, Soybeans (Edamame), Strawberries, Egg. Makan Malam: Chicken & Veggie Soup. Camilan/Lainnya: Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie, New Belgium Brewing Fat Tire Amber Ale, Brach's Butterscotch Hard Candy, Krave Basil Citrus Turkey Jerky, Bear Naked 100% Pure & Natural Granola - Maple Pecan. lagi...
|
|
1764 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 27 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|