|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.3, -0.2, 0) kg
Gewicht = (15.5, 53.3, 2.8) kg
Verdeling = (21.7, 74.4, 3.9) %
Vocht = 55.4%
Late meting. Mooi, het gaat nog steeds de goede kant op.
Vandaag wordt het een sportieve dag voor mij met nog onbekend resultaat. Verstandig is het hoogst waarschijnlijk niet geweest, maar ik heb mij gisteren vrij impulsief nog ingeschreven voor de cpc loop. Veel hardgelopen heb ik de laatste jaren niet, maar wel veel gewandeld. Mijn plan is gewoon starten, rustig aandoen, niks forceren, en met tussen de 6 en 7 min/km kijken hoe ver ik kom. De tijdslimiet voor 21.1 km is 2.5 uur. Afzien wordt het zeker en de komende dagen ga ik een hoop spierpijn hebben, maar ik ben erg benieuwd of ik het ga halen. Wish me luck 🙂!
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2317 kkal
|
Lemak: 81,21g | Prot: 91,89g | Karb: 302,24g.
Makan Pagi: Banana, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, Tap Water. Makan Siang: Qwin ISO Pro Gel, Banana, AA Drink Iso Lemon, Tap Water. Makan Malam: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Chef Select Pizza Funghi. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|