Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2020
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 44,33g | Prot: 110,68g | Karb: 147,16g.
Makan Pagi: Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, Valio Rasvaton Maitojauhe, Parapähkinät, Fazer Puikula Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Pouttu Palvikinkku, Kahvi, Kurkku. Makan Siang: Valio Laktoositon Kevyt Maitojauhe, Kahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pouttu Palvikinkku, Arla Kadett 5%. Makan Malam: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Broilerinkoipi, Fetajuusto, Perus salaatti. Camilan/Lainnya: Pirkka Porkkana, Valio Rasvaton Maitojauhe, Hunaja, Ruisnäkkileipä, Mandariini. lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Hula Hoop - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 610310
|