|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1042 kkal
|
Lemak: 24,89g | Prot: 66,52g | Karb: 145,93g.
Makan Pagi: 馬可先生 桂圓五穀米雜糧饅頭, 家樂福 小番茄, 芋頭, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 雞胸肉, 炒青菜, 炒高麗菜, 杏鲍菇, 白飯. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 中華 板豆腐, 全聯 牛番茄, 龍鬚菜, 菠菜. Camilan/Lainnya: 蘋果（去皮）, 芭樂, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|