Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2020
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 59,70g | Prot: 147,98g | Karb: 235,64g.
Makan Pagi: Pão de Mistura, Compota (Todos os Sabores). Makan Siang: Pão de Mistura, Azeitonas Pretas, Milbona Queijo Fundido , Ovo, Cenouras. Makan Malam: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Morangos, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour. Camilan/Lainnya: Clementinas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
3058 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|