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Guten Morgen zusammen. Ich hatte gestern leider einen Fresssanfall . Eine Tüte Chips und Pudding und Sonnenblumenkerne. Hat jemand einen Tipp wie man so etwas vermeidet. ich hoffe,dass ich bis zum 20 März noch etwas abnehmen kann. Ich möchte beim Geburtstag meiner Schwester nicht unbedingt mehr wiegen und als die Dicke auffallen. Ich wünsche trotzdem alle ein schönes Wochenende 😀😘
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101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 31,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1467 kkal
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Lemak: 51,79g | Prot: 61,05g | Karb: 181,44g.
Makan Pagi: Edeka Geflügelsalami, WEFA Dinkel Roggenbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Becel Vital, Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Bierschinken, Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Himbeere . Makan Siang: Tomaten, Roggenbrot, Becel Vital, Salami, Schwarzwälder Schinken. Makan Malam: Maredo Zwiebeln, Naturata Kürbiskernöl , Gurke (mit Schale), Milbona Quark 20%, WEFA Dinkel Roggenbrot. Camilan/Lainnya: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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