|
Ог- 105, от- 85, об-105
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 56,94g | Prot: 95,81g | Karb: 113,68g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Нарезанная Ветчина, Сыр Голландский, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы. Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Запеченный Картофель, Кабачки Тушеные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Шашлык Куриный, Шарлотка с Яблоками. Camilan/Lainnya: Чай Несладкий, Вода, Замороженные Ягоды, Йогурт Греческий, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alinaki93
|