Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2010
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2010:
|
2912 kkal
|
Lemak: 82,75g | Prot: 151,25g | Karb: 418,35g.
Makan Pagi: Fried eggs without fat, Hickory smoked ham. Makan Siang: Whole wheat spaghetti, Light Nonfat Yogurt, Tea (Brewed) , Green Snap Beans. Makan Malam: Milk (Nonfat), Ground Turkey, Corn On The Cob with Butter , Tomatoes, Tea (Brewed) , Light Nonfat Yogurt - Blueberry, Whole wheat spaghetti. Camilan/Lainnya: Cheerios, Carrots , Fat Free Catalina Dressing, Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Pears, Potato Chips, Total Raisin Bran Cereal, Bananas , Milk (Nonfat) , Tea (Brewed) , Jarlsberg Cheese. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Belanja - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 25 menit, Berdiri - 3 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|