|
💪💪💪
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
997 kkal
|
Lemak: 31,16g | Prot: 37,35g | Karb: 145,99g.
Makan Pagi: 全聯 牛番茄, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 福源 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 花椰菜, 高麗菜, 羊肉, 蔥阿伯 蔥抓餅. Makan Malam: 芭樂, 芋頭, 花椰菜. Camilan/Lainnya: 家樂福 小番茄, 蕃薯, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|