Jurnal paneteba, 06 Mar 20

Bueno pues nueva sorpresa de báscula. Acabo de mirar y hace tiempo que dejé atrás la obesidad de tipo II y ahora estoy en Tipo I, ¡ya queda menos en el camino al sobrepeso!

Ya entro en la 50 pero como me gusta la ropa holgada voy a esperar un de dos a tres de kilos mas y lego a tirar todo lo que tengo de la 54 y la 52 ¡A la puta basura!

Estoy ganando mucha salud y mejorando horrores anímicamente. Esta claro que es ahora después de casi cuatro meses cuando he disparado mi metabolismo siendo constante y aumentando la actividad, por que comer como lo mismo, pero cada día menos penas, menos antojos y menos hambre.

102,9 kg Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.    Sisa: 22,9 kg.    Diet diikuti: 100%.

---

1971 kkal

Lemak: 52,62g | Prot: 150,64g | Karb: 220,86g.   Makan Pagi: DIA Jamón Cocido Primera, Carrefour Queso Havarti Light, San Roque Mollete de Antequera, Café con Leche Semi Descremada. Makan Siang:  Tomates Rojos, Hacendado Barra de Pan,  Filete de Ternera. Makan Malam:  Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias),  Tomate Kumato,  Naranjas, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón,  Queso Fresco,  Aceite de Oliva Extra Virgen. Camilan/Lainnya:  Café con Leche, Té Verde. lagi...

3558 kkal

Latihan: Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 20 menit, Duduk - 5 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...