|
Waage A
OSD Tag 3
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2621 kkal
|
Lemak: 59,26g | Prot: 130,78g | Karb: 337,97g.
Makan Pagi: Apfel, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Walnüsse. Makan Siang: Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Jasmin Reis, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Aldi Bio Junge Brechbohnen, Aldi Bio Brokkoli. Makan Malam: Club Mate Club Mate, BackWerk Panini Tomate Mozzarella, Kaufland Salzstangen, Bäcker Bachmeier Quarkbällchen, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Aldi Back-Camembert, Gut & Günstig Mozzarella , Lidl Natives Olivenöl Extra. Camilan/Lainnya: Likör. lagi...
|
|
2864 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 6 jam, Duduk - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|