|
💪💪💪（最近真的管不住嘴巴👄都吃過量、吃完後過飽想吐🤮⋯⋯ㄟ害，為什麼吃的時候沒有飽足感呢？吃後卻過飽呢？吃的太快了⋯吃的過量了～自言自語中（應該要調整）⋯希望自己做的到，不要只有心裡跟頭腦🧠想⋯嘴巴👄卻停不下來😂😂😂～）
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
900 kkal
|
Lemak: 23,35g | Prot: 44,32g | Karb: 133,17g.
Makan Pagi: 全聯 牛番茄, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 無糖豆漿, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 芋頭, MOS 熱紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 炒韭菜, 花椰菜, 大頭菜, 炒茄子, 芋頭. Makan Malam: 谷和 千張, 小黃瓜, 高麗菜, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
檢視自己的飲食習慣，是想讓自己更健康，讓自己可以持續下去，希望自己加油💪💪💪～
05 Mar 20 oleh anggota: 吳品慧
|
05 Mar 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|