Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2020
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52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1714 kkal
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Lemak: 78,03g | Prot: 138,25g | Karb: 124,67g.
Makan Pagi: ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 目玉焼き, 薄切りハム. Makan Siang: ナチュラルローソン 大麦ぱん バター入りマーガリンサンド, ローソン エスプレッソ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン 丸ごと豆腐のスンドゥブチゲスープ. Makan Malam: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Camilan/Lainnya: ネスレ クレマトップ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1483 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 19 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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