Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2020
|
61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 104,62g | Prot: 115,31g | Karb: 23,22g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Ovo. Makan Siang: Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Makan Malam: Kefir de Leite, Manteiga (com Sal), Ovo, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Camilan/Lainnya: Seara Linguiça Toscana, Manteiga com Sal, Café (Infusão), Canela. lagi...
|
|
2057 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gabrielalires
|