Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2020
|
100,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3606 kkal
|
Lemak: 149,06g | Prot: 280,65g | Karb: 281,60g.
Makan Pagi: Światowid Rolada Ustrzycka, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Wedel Cookie Czekolada Mleczna z Nadzieniem Mlecznym z Płatkami Karmelowymi i Herbatnikiem, Lidl Gruszka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Drożdżówka z Serem. Makan Siang: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Ciasto Drożdżowe. Makan Malam: Domowe frankfurterki, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Zupa Cebulowa, Riso Scotti Ryż Czarny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bakallino Wiórki Kokosowe. Camilan/Lainnya: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Bakallino Wiórki Kokosowe, Motyl Chrzan Tarty, Pilos Twaróg Wędzony, JBB Pasztet Pieczony, Bułka Razowa. lagi...
|
|
3928 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|