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Habe gestern wieder mit Sport angefangen-seit Dezember Erkältungen/Frühblüherpollenllergie,bliblablubb rumgeschoben (+leichtes Mimimimiiii)
-> Das sind jetzt ganz sicher nur die Muskeln, die da mehr wiegen😅🙃🤪
Egal-weiter geht's.
Manchmal muss man zum Schwung holen einen Berg erklimmen⬆️
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81,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1284 kkal
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Lemak: 55,94g | Prot: 56,26g | Karb: 142,18g.
Makan Pagi: Beck Tomate-Mozzarella-Fladen, Maxima Latte Macchiato. Makan Siang: Äpfel, Ja! Kokosraspeln, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Haferflocken. Camilan/Lainnya: Espresso, Sojamilch. lagi...
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2934 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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