Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2020
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1285 kkal
|
Lemak: 55,51g | Prot: 116,16g | Karb: 80,72g.
Makan Pagi: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Останкино Карбонад Юбилейный, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%. Makan Malam: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Зеленый Чай, Выборжец Томаты Черри Желтые, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Camilan/Lainnya: Фундук Фундук, Prisma Мандарин Марокко, Show Time Попкорн Карамельный. lagi...
|
|
2112 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Berenang (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irba9
|