|
🙌
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
977 kkal
|
Lemak: 58,54g | Prot: 39,88g | Karb: 73,39g.
Makan Pagi: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almôndegas de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido). lagi...
|
|
2088 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Isabelmedeiros
|