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Gestern Abend im Sport gewesen und abends viel getrunken. Mal sehen ob heute Abend wieder der Muskelkater kommt. Habe extra noch Fitness gemacht, aber bin echt untrainiert
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73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1357 kkal
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Lemak: 51,18g | Prot: 83,13g | Karb: 137,73g.
Makan Siang: Knorr Frühlingssuppe. Makan Malam: Frisch Gepresster Orangensaft, Lauch, Chicoree, Rama Cremefine 7%, Parmesan (Gerieben), Rotbarsch, Gaggli Frischeier Faden-Nestchen. Camilan/Lainnya: Erdnüsse, Kaufland Apfelmus, Punica Kesse Kirsche. lagi...
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2160 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Berdiri - 45 menit, Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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