Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2010
|
51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2010:
|
1766 kkal
|
Lemak: 43,37g | Prot: 189,01g | Karb: 145,50g.
Makan Pagi: Protein Powder (100% Whey Protein), Milk (Nonfat), Oats . Makan Siang: Grapefruit (Pink and Red) , Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Dragon fruit. Makan Malam: Baked or Broiled Salmon. Camilan/Lainnya: apple, 100% Whey Protein Powder. lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Outdoor All Terrain Jog 15km- Average HR 151 - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|