|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 13,76g | Prot: 53,66g | Karb: 166,78g.
Makan Pagi: 芋頭, 全聯 牛番茄, 雪梨, 瑞穗 低脂鮮乳, 肉桂葡萄乾比高包, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 山藥, 炒南瓜, 炒高麗菜, 雞胸肉, 白飯. Makan Malam: 香菇, 雜糧飯, 豆干, 紅蘿蔔, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 芭樂, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|