Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2013
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 39,46g | Prot: 112,17g | Karb: 198,40g.
Makan Pagi: Instant Coffee (made from Powdered), 100% Whole Wheat Bread, Low Fat Milk, Marmite, Marmalade. Makan Siang: Plain Yogurt (Lowfat) , Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Almonds , Oats , Dried Apricot. Makan Malam: Skinless Chicken Breast, Skinless Chicken Breast, Green Snap Beans , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Italian Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Special Dark Chocolate Bar Candies , Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Camilan/Lainnya: Chocolate Chip, Apples , Low Fat Milk, Filet American Mager , Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hüttenkäse , Goudbruin. lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A.Dumpling
|