|
😅😅😅
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
893 kkal
|
Lemak: 17,05g | Prot: 47,14g | Karb: 139,31g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 肉桂葡萄乾比高包, 雪梨, 全聯 牛番茄, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 福源 花生醬. Makan Siang: 蘋果, 白飯, 雞胸肉, 炒青菜. Makan Malam: 紅蘿蔔, 香菇, 雜糧飯, 高麗菜, 豆干. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|