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☝️👆🤘😊😊😊😊💪💪💪💪75,0 kg !!!! Also wieder 400 Gramm FETT weniger!!😊
🤣🤣🤣🤣😍😍😍😍.
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75 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
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1619 kkal
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Lemak: 74,93g | Prot: 56,66g | Karb: 181,71g.
Makan Pagi: Beste Ernte Champignons, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, K-Classic Tilsiter in Scheiben, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. Makan Siang: Cucina Amarena Kirschen, Aldi Körniger Frischkäse, Lidl Weisskrautsalat, Mandarine, Aldi Tomatensalat, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Camilan/Lainnya: Eiskugel, J. D. Gross Trüffel Praline, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). lagi...
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4573 kkal
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Latihan:
Sauna - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Berdiri - 3 jam, Belanja - 3 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 3 jam dan 13 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Perut - 7 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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