|
Расстроилась до ужаса! Так хорошо уходил вес всю неделю, а за последние 2 дня вернулся в исходную точку.☹️ Печаль печальная! Ну что не так то? Всё, вроде, правильно делаю. И питание, и питьевой режим, и спортзал. Обидно, до слёз!😢 Сейчас сделаю замеры.
Изменились они за неделю или тоже нет?
Об. груди - 93 (-1см)
ОПГ - 80,5 ( -0.5 см)
О.талии - 74,5 ( -1.5 см)
О. живота - 84 ( -2см)
О. бёдер - 93 (-1см)
О.бедра -57 см (-1см)
О. икры- 36 см (без изменен)
О. шеи - 33.5 ( -0.5см)
О. плеч - 31,5 (без изменен)
О. предплеч - 26 см (без изм.)
О. запястья - 16.5 ( -0.5 см)
Ну, вот. А объёмы потихоньку уходят. Посмотрим, что будет дальше!
Вперёд! Четвёртая неделя началась!🏃🚶🏋️💪🦵
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
1327 kkal
|
Lemak: 36,32g | Prot: 126,96g | Karb: 128,38g.
Makan Pagi: Груша Форель, Чай Несладкий, Банан, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Sebelum Makan Siang: Флагман Семга Слабосоленая, Булкин Хлеб Бородино, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. Setelah Makan Siang: Звени Гора Сыр Фигура, Куриное Филе в Сметане, Козуб Fitness З Висівками, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Курага, Листья Салата, Аквамарин Тунец (Филе в Собственном Соку). lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Mandi - 15 menit, Belanja - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 7 menit, Tidur - 8 jam dan 18 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Memasak - 16 menit, Penghisap Debu - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|