|
Вчера был свободный день от диеты,я съела за день 8 глазированных сырков и мороженое ,сегодня минус 500 грамм .Кто знает чего не хватает когда на сырки тянет ??!!!
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
1132 kkal
|
Lemak: 35,64g | Prot: 59,48g | Karb: 138,01g.
Makan Pagi: Racionika Diet Каша Гречнево-Льняная, Кофе с Молоком. Makan Siang: Индейка Тушеная, Racionika Diet Белковый Суп Чечевичный , Тушеные Овощи. Makan Malam: Дижонская Горчица, Болгарский Перец, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Здоровое Начало Здоровая Сосиска с Филейными Кусочками, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: Сибирская Клетчатка Смузи Detox, Пискаревский Кефир 1%, ВкусВилл Мороженое Ванильное без Сахара, Bonfour Хлебцы Медовая Дыня, Bonfour Хлебцы Медовая Дыня. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Возможно жиров, в сырках много жиров. Попробуйте добавлять в рацион сливочное масло, и побольше растительных жиров. Хотя сырки ещё и очень сладкие, я слышала, что если тянет на сладкое, то это недостаток жидкости и нужно пить минералку, или просто воду и минеральные вещества отдельно, магний как правило в дефиците у нас.
29 Feb 20 oleh anggota: LudaShe
|
вообще мне кажется, что вам просто психологически хочется именно сырков, хотя может не хватает белка, жиров, магния, или же вы просто иногда голодаете или ставите жёсткие ограничения
29 Feb 20 oleh anggota: Советское
|
Я пью целую ладонь всяких витамин
01 Mar 20 oleh anggota: Pipi800
|
Попробуйте тогда просто пить больше воды)
01 Mar 20 oleh anggota: LudaShe
|
Спасибо за подсказку а то меня эти сырки сильно смущают 🙏
01 Mar 20 oleh anggota: Pipi800
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pipi800
|