Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2020
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
1968 kkal
|
Lemak: 78,28g | Prot: 100,54g | Karb: 223,86g.
Makan Pagi: O'Zera Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior, Кедровые Орехи, Творожная Запеканка, Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Курага, Тыквенные Семечки, Избенка Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power, California Gold Nutrition Омега-3, Яблочное Варенье. Makan Siang: Магнолия Котлета Куриная Пожарская, Гречка Отварная, Красное Яблоко, Банан, Болгарский Перец. Makan Malam: Творожная Запеканка, Яблочное Варенье, Квашеная Капуста, Кедровые Орехи , Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Печень Говяжья, Братья Караваевы Булочка Ржаная, Ого Отруби Пшеничные, California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate. Camilan/Lainnya: Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
все,план провален?))))))))))))
27 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Чего это? 100 гр в неделю есть😜
27 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
27 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
Самой смешно, Аня. Надеюсь привыкнуть потихоньку, а потом замахнуться на психологический барьер в 2 тыс🤔🐽. Задача обойтись без дополнительных быстрых углеводов и не увеличивать порции. В принципе, всего-то 100Кк осталось😉
27 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
ну мой пример 240 почти все медленные-мандец.... меня не то что залило((((я рыхлое чудовище
27 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
У меня пока 200 гр медленных преимущественно. Но меня не заливает. Нет реакции на угли. Я жёсткая. Организационно плохо впихивается дополнительная еда без увеличения текущих порций. Вот сегодня был завтрак на 500+Кк и мне тяжело (плохо дышится😜). Лучше 400. И надо пересмотреть режим. ☝️
27 Feb 20 oleh anggota: storyowner
|
я давно ем 600-700
но с углями засада,для меня 170 край я и не ем больше ,но 2400 не наберешь жирами и белков еще больше никак ...короче не знаю ,сколько еще я выдержу)))))))))))))
27 Feb 20 oleh anggota: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan storyowner
|