|
💪💪💪
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
939 kkal
|
Lemak: 22,45g | Prot: 56,17g | Karb: 127,59g.
Makan Pagi: 全聯 牛番茄, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 肉桂葡萄乾比高包. Makan Siang: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 蔥阿伯 蔥抓餅, 炒青菜, 雞胸肉. Makan Malam: 花椰菜, 全聯 牛番茄, 高麗菜, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|