Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1504 kkal
|
Lemak: 89,81g | Prot: 63,28g | Karb: 101,21g.
Makan Pagi: Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Makan Siang: Freshona Pomidory z Puszki, Mięso z Piersi Indyka, Vitasia Mleczko Kokosowe, Mlekovita Masło Klarowane, Cukinia, Bataty, Czerwona Papryka. Makan Malam: Pikok Kabanosy Drobiowe, Zupa Jarzynowa. Camilan/Lainnya: Wedel Pawełek Mleczny Toffi, Oliwa z Oliwek, Roszponka, Kaufland Pomidor Cherry, Eridanous Oliwki Kalamon, Vital Fresh Szpinak Baby, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 25 menit, Squash atau Bola Tangan - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaszojed
|