Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2010
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2010:
|
1594 kkal
|
Lemak: 31,85g | Prot: 161,89g | Karb: 159,30g.
Makan Pagi: Caffe Americano (Venti), Simply Delicious Muesli, rolled oats, skim milk. Makan Siang: dragon fruit, chicken breast fillet. Makan Malam: cottage cheese, egg, egg white. Camilan/Lainnya: apple, 100% Whey Protein Powder, grapefruit. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan melissawww84
|