Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2020
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1854 kkal
|
Lemak: 74,16g | Prot: 131,23g | Karb: 175,17g.
Makan Pagi: Jasmine Granola, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Makan Siang: Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Batata Doce, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Makan Malam: Alface Americana, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Alface, Tomates Cereja, Brócolis, Vagem Cozida, Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3138 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 15 jam dan 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|