Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2010
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2010:
|
811 kkal
|
Lemak: 28,26g | Prot: 39,04g | Karb: 111,13g.
Makan Pagi: Honey & Oat Blenders Sweetened Corn & Wheat Flakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Makan Siang: romaine lettus, tomatoe, turkey hot dogs. Makan Malam: Regular Beef Taco, lime, cucumbers. Camilan/Lainnya: sweet and low, Tea (Brewed). lagi...
|
|
2659 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit, Mengemudi - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kme031183
|