|
Little by little...at least it’s the right direction 🙌
|
66,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2020:
|
1023 kkal
|
Lemak: 15,76g | Prot: 60,88g | Karb: 154,44g.
Makan Pagi: Asda Swiss Style Muesli No Added Sugar, Arla Skyr Natural Yogurt. Makan Siang: Asda Spicy Tomato Soup. Makan Malam: Potato, Homepride Curry Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Grapes, Tea with Milk, Tea (Brewed), Kallo Blueberry & Vanilla Wholegrain Low Fat Rice & Corn Cakes. lagi...
|
|
2032 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 57 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|