Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2020
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2020:
|
1373 kkal
|
Lemak: 46,52g | Prot: 90,44g | Karb: 121,89g.
Makan Pagi: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Spectrum Chia Seeds, Great Value Corn Flakes Cereal, Whole Milk. Makan Siang: Onions, Spinach, Skinless Chicken Breast, Margarine, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Makan Malam: Contadina Tomato Puree, Pepino (Pelado), Cacique Cotija Queso Seco, Sunny Meadow Boiled Egg, Butterball Turkey Ham, Smashburger Grilled Chicken, Romero's Whole Grain Wheat Flour Tortillas. Camilan/Lainnya: Vino Cabernet Sauvignon, Whole Wheat Bread, Turkey Ham, El Mexicano Queso Requeson. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Raffaelhn
|