Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Februari 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2020:
|
1490 kkal
|
Lemak: 20,71g | Prot: 49,17g | Karb: 145,82g.
Makan Pagi: Clementinen, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Lidl Salatgurke, Kirschtomaten, Knäckebrot, Dulano Leberwurst, Grob. Makan Malam: Salatgurke, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Champignons Frisch, Milbona Gratinkäse Leicht, Nudeln, Cocktailtomaten. Camilan/Lainnya: Crusti Croc Salzbrezeln, Roter Tafelwein. lagi...
|
|
2618 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 10 jam, Duduk - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Lari - 10 km/jam - 13 menit, Apple Health - 1 jam dan 22 menit, Belanja - 30 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zirkonia2001
|