Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2020
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
2520 kkal
|
Lemak: 122,57g | Prot: 116,95g | Karb: 240,87g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Nescau Nescau com Leite, St. Marche Pão Francês Integral, Qualitá Kani Kama, Banana Prata. Makan Siang: Água com Limão, Cordeiro, Banana Prata, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Quero Feijão Carioca . Makan Malam: Salada Caesar, Amazoo Açaí + Banana. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Dona Marta Torresmo Pururuca. lagi...
|
|
2616 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Joe Robson
|