|
Waage A
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
2713 kkal
|
Lemak: 98,76g | Prot: 111,92g | Karb: 329,34g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Aldi Back-Camembert, Walnüsse. Makan Siang: Aldi Hummus Natur, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Buttergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Putenschnitzel. Makan Malam: Paulaner Spezi, Gut & Günstig Edamer Mild, Aldi Gourmet Salami, Schwarzwälder Schinken, Edeka Antipasti Coppa, Goldähren Mehrkornbrot , Dorfmühle Dinkelnudeln, Knorr Tomatensuppe Toscana. Camilan/Lainnya: PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Goldähren Mehrkornbrot , BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade. lagi...
|
|
2649 kkal
|
Latihan:
Duduk - 11 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 menit, Lari - 11 km/jam - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 56 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|