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Trotz 3x auswärts Essen Gewicht gehalten!! Bin mega zufrieden. Geholfen hat auch der Besuch von Time Ride gestern, nach der VR Brille war mir den ganzen Abend schlecht und ich habe auf's Essen verzichtet.
Euch allen eine schöne Woche! Morgen muss ich noch das Weißwurstfrühstück überstehen und am Mittwoch geht's Fischessen. Dann ist aber wirklich Schluss!
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68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
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1122 kkal
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Lemak: 51,20g | Prot: 48,18g | Karb: 129,45g.
Makan Pagi: Neuform Wilde Braunhirse, Äpfel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Blaubeeren, Müsli, Myprotein Inulin, Walnüsse, Magerquark. Makan Siang: Rama Cremefine 7%, Rote Paprika, Möhren, Olivenöl, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Makan Malam: Croutons, Rote Beete, Maredo Zwiebeln, Olivenöl, Weißkohleintopf. lagi...
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1823 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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