Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2020
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
806 kkal
|
Lemak: 28,83g | Prot: 31,16g | Karb: 119,78g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Teh Hijau, Lemon, Alpukat. Makan Siang: Selada, Tomat, Mentimun (Kupas), Bawang Putih, Kubis, Telur, Kembang Kol. Makan Malam: Apel Fuji, Tropicana Slim Susu Low Fat. Camilan/Lainnya: Apel. lagi...
|
|
3122 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Gym - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yayaswahyu30
|