|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
944 kkal
|
Lemak: 18,93g | Prot: 56,35g | Karb: 136,73g.
Makan Pagi: 芋頭, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, 瑞穗 低脂鮮乳, 木瓜, 肉鬆, 全聯 牛番茄, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡. Makan Siang: 大頭菜, 雞胸肉, 白飯, 炒青菜. Makan Malam: 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 高麗菜, 芋頭, 雜糧飯. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|