Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2020
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
2735 kkal
|
Lemak: 124,65g | Prot: 191,80g | Karb: 212,48g.
Makan Pagi: Duc De Coeur Camembert Le Caractere, Oskroba Pumpernikel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sokołów Polędwica Sopocka, PIKOK PURE Polędwica Wieprzowa Pieczona, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Makan Siang: Sokołów Szynka Wiejska, Ritter Sport Whole Hazelnuts, Drożdżówka z Makiem. Makan Malam: Gotowana Zielona Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jabłko, Olej Roślinny, Mięso z Kaczki, Bulion Wołowy, Auchan Pręga Wołowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Camilan/Lainnya: Drożdżówka z Makiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Wieloziarnisty. lagi...
|
|
2985 kkal
|
Latihan:
Membaca - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berbelanja - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Pada😖 i ch szczelił bieganie😡.... przynajmniej na razie 😢
23 Feb 20 oleh anggota: gating
|
23 Feb 20 oleh anggota: mal_07
|
Mnie się udało wbić w okienko w KK. 40 minut było ledwo deszczu, a potem już znowu padało, ale bieganie zaliczone. 😀
23 Feb 20 oleh anggota: Jagnieszka
|
Widziałem, zazdraszczam. U mnie zero okienek wiec pichciłem cały dzień w ramach regeneracji 😋😁
23 Feb 20 oleh anggota: gating
|
23 Feb 20 oleh anggota: Jagnieszka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|