|
Мне очень плохо
От того как я объедалась, не могла утолить свой голод, я все время голодна и вот результат 👌
Пробовала голодать как раньше , но это привело лишь к ещё большим срывам и неумеренному аппетиту
Рассчитала свой калораж - 1929 кк норма в день
-15/20% для дефицита, это будет 1600Кк
Лучше медленно, но верно, больше спорта добавить для жиросжигания
😣как же я себя запустила, мне стыдно
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2020:
|
2214 kkal
|
Lemak: 102,26g | Prot: 142,25g | Karb: 182,07g.
Makan Pagi: Семена Льна, Помидоры, Омлет со Шпинатом, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Makan Siang: Клубника, Медовая Долина Мёд Гречишный, Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семена Льна, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Шпинат. Makan Malam: Bonduelle Кукуруза, Зеленая Фасоль (Замороженная), Котлета Домашняя. Camilan/Lainnya: Котлета Домашняя, Магнит Банан, Творог 9%, Главпродукт Вишня Протертая с Сахаром, Магнит Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семена Льна. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|