Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2010
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 64,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2010:
|
1345 kkal
|
Lemak: 43,25g | Prot: 116,68g | Karb: 135,98g.
Makan Pagi: sun dried julienne, 100% Liquid Egg Whites, Thin Sliced Turkey Breast, Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Baby Spinach, Fat Free Feta Cheese, Tomatoes, Extra Lean Turkey Bacon, Traditional Hummus, Sugar Free Energy Drink, Cool Whip Whipped Topping Lite, Coffee (Brewed From Grounds) , Soy Milk Creamer. Makan Siang: Energy Drink - Low Cal Peach Mango, Soymilk - Plain, Go Lean, coffee, silk plain. Makan Malam: julienne cut, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cheese Wedges, Extra Lean Turkey Bacon, Extra Virgin Olive Oil, 100% Grated Parmesan Cheese, Romaine Hearts, Natural Yogurt Spread, Oatmeal, Peaches, Fuji Apples, Organic Premium Croutons - Caesar. lagi...
|
|
2928 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Tkb - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triflyadi
|